dieta na

. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 112 -udo:62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: glownie test prop i enan, metka, decka, tren, susta ) 8. TRENING: :) 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: .. TALIA: .. 5.STAZ NA SILOWNI: OK 2 LAT 6.DIETA BIALKO: DUZO WEGLOWDANY: DUZO TLUSZCZ: ODPOWIEDNOI 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: WCZESNIEJ BOLDEK ANDOSTON ANABOL 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 76 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : sezonowy 2lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty lamany,lawka.wyciag Dieta : jem wszystko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Dzięki, nie będziemy więc ryzykować z tłuszczową. Myśle teraz raczej o obcięciu węgli przez kilka dni do np 30% i na 4 dni przed zawodami zwiększyć mu do ok 80% żeby jak najwięcej nagromadzić glikogenu w mięśniach.?! Ciężko utrzymać wagę bo... dam przykład: pt 190km, sb 195km, nd 180km - kilometrów wyścigowych. Spalanie w granicach 4500- [...]

Białkiem uzupełniaj braki w diecie. Dieta to podstawa. Ja też myślalem o świństwach , ale dopracowałem dietę,kupiłem kreatynę, dokupiłem Ostrowii i mi wyleciały głupoty z głowy. Lepiej mi idzie niż koksikom u mnie na siłce. Biorą metę, a na obiad jedzą zupę grzybową. Posłuchałem mądrzejszych w tej dziedzinie, a nie d****i. A z tego co piszesz to [...]

1.WIEK: 28 2.WAGA:94 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:118 UDO: 64 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2g na kg glutamina bcaa kreatyna WEGLOWDANY: złozone zalezy o intesywnosci treningu TLUSZCZ: olej slonecznikowy olwa z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: staram sie urozmaicac 4 razy w tygoniu [...]

Dokładnie takim samym myśleniem się kieruję, wszystko co robisz ma wpływ na twój organizm i prędzej czy później on odpowiednio zareaguje na dany wysiłek. Dieta, odpoczynek i odnowa biologiczna, wszystko to ma tak samo duże znaczenie jak trening :).

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie nie ma diety nie ma przyrostów , dieta to większa część sukcesu pozdro

1. dieta całkowicei do bani. do poprawienia. Idź do działu odżywianie. 2. Z planem to Cię chłopaki nakierowali. 3. Plecy są ważne. Jak na kogoś patrzysz to widzisz i oceniasz klatę i bica. Ale podstawą szerokiej sylwetki są szeroki plecy. I mając szerokie plecy się wygląda jak człowiek. 4. Co do klaty przeczytaj: [...]

Dieta naprawde slaba posluchaj Kuro i pokieruj sie na dzial odzywianie.Masz sporo podstawowych bledow. Przy poprawianiu diety radze wyliczyc ilosc bialka ww oraz tluszczy + kcal. Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-04-25 08:32:54

Staż treningowy 3 miesiace na razie na mase to dieta

Chodzi o to ze jestem na cyklu a na forum nowy a widzialem juz wpisy typu"zmien dzial"itp cykl to dzial doping a dieta odzywianie a nie chce czegos zle zrobic.raz napisalem ile place za koks i zostalo to wymazane chociaz nie wiem dlaczego bo inni sie wymieniaja cenami???

ten oblok*****a ci da ja zrobilem tez oblok i spadlo 50% tego co zrobilem na cyklu dieta i te ******lki tez sa teraz jak wejde na cykl to juz nie wyjde

[...] nie masz obliczonego zapotrzebowania a ni rozkładu na BTW a to jest bardzo ważne http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html dieta kuleje i to strasznie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 23:32:23

ja z tą dietą i Twoimi poprawkami mam ok 4800 kcal wyjechałem z grubej rury :) teraz przyjdzie mi czekać na ruch wagi ;) bład ze pchasz sie an taka liczbe kcal na samym poczatku trzeba stopniow zwiekszac masy nie zrobisz w miesiac czy dwa tu trzeba duzo czasu i wytrwałosci Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-16 00:13:23

Szybciej zacząc to znaczy? Chcesz pewnie ćwiczyć codziennie inną partię robiąc po 30 serii na nią? Zdecydowanie nie polecam... Poćwicz FBW przez te pierwsze 2 miesiące a zobaczysz, że nie pożałujesz... Grunt to: 1.Dieta 2.Regeneracja 3.Na koniec dopiero trening Zmieniony przez - xyz94. w dniu 2012-03-04 00:44:18

[...] (maslo, szynka drobiowa, ser zolty,pomidor) posiłek 3 (12.30): 250g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek jablko Posiłek 4 (15.00) makaron - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g TRENING np (16-18) Posiłek 5 ( potreningowy ): Tuńczyk w wodzie - 170g 250g twarogu chudego jablko i banan Posiłek 6 (20.00) jogurt gratka 1 jajko moze byc na mase dieta ?

To zależy co masz na myśli mówiąc trening brzucha. jeśli zwyczainy trening typu spięcia skłony itp to nie ma to nic do spadku masy. A jeśli masz na myśli trening połączony z dieta redukcyjna aby zgubić fat z brzucha to jest to jednoznaczne ze spadkiem ogólnej masy ciała.

Na pierwszym miejscu dieta i aeroby - o suplach można wtedy na jakiś czas zapomnieć, gdyż nie będą konieczne by uzyskać mierzalne wyniki. Jeżeli chodzi o wzrost to może on zostać spowolniony w sytuacji w której będziesz obciążał organizm przy jednoczesnym niewłaściwym sposobie odżywiania (za mało makro i mikroelementów) - także nie szalej z [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata 6. DIETA: jest -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2/ meta solo / 20 propa + 200 winka 8. TRENING:4-5 w tyg. 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:prop z [...]